Mother

Для всех FNGs процедура -

1. Письмо мне в личку.

2. Со строгим командованием постараюсь развести.

3. Двойные гражданства никак не получиться ребята. FIIGMO.

4. Физический тест вообще-то обязателен к сдаче. Я называю его NAVY test или Never Again Volunteer Yourself

5. Форму, POW и все остальное необходимо будет приобрести. С этим, как и со всеми другими проблемами - помогу.

Целую,

Мама.

Каждый желающий может сразу перейти на

День 7: ОТДЫХ.

Ниче секретного.

Вот представляю для внимания всех желающих программу Special Forces Core Stability Training сержантского состава

Набор с 10 сентября 2007.

Программа расчитана на 5 недель, здесь 1я неделя.

Неделя 1

--------------------------------------------------------------------------------

день 1:

A. 100 метров плаванье (нет остановок, никаких дорожек, нелзя менять стиль или плыть на спине).

B. Бег трусцой с рюкзаком (1/4 массы тела); 3 мили в 45 мин.

День 2:

A. Велотренажер; 20 минут - не выше 70% пульса.

B. Прыгалка 10 минут .

День 3:

A. Отжимания 3 подхода (максимальная скорость) по 30 секунд.

B. Бег, средняя скорость 3 мили.

C. Подтягивание 3 подхода (максимальное число подьемов) с рюксаком 1/4 массы тела;

D. Марш-бросок 5 миль - 1 час 15 мнут шоссе либо 1 час 40 мин бездорожье.

День 4.

A. Велотренажер; 20 минут - не выше 70% пульса.

B. 40 метров спринт (10 раз; 30 сек отдых).

C. 15 метров плаванье.

День 5:

A. Марш-бросок 5 миль - 1 час 15 мнут шоссе либо 1 час 40 мин бездорожье.

День 6:

A. Отжимания 3 подхода (максимальная скорость) по 30 секунд.

B. Подтягивание 3 подхода (максимальное число подьемов) с рюксаком 1/4 массы тела;

C. Плаванье 200 метров.

День 7: ОТДЫХ.

Привет всем.

Это Мама.

Итак для всех кто хочет вступить в отряд требования по моей части.

Все принимаються на уровень Staff Sergeant.

1. Вооружение (мин).

M92 около $140.00

M4 (лучше Special Forces ( BullDog ) около $300.00 - $400.00

2. Обмундирование

US Army, ACU Shirt

Combat Uniform 8 POCKET Trousers

ACU U.S. ARMY TAPES

T-SHIRT DESERT CAMO

ACU BLOOD TYPE TAPES with Velcro

ALL TERRAIN DIGITAL BOONIE HAT ISSUE

ACU 7 Pocket Chest Rig

American Flag ® ARM INFRARED

ACU NAME TAPE

Hydration Pack 2 ACU

Army ENLISTED RANK with VELCRO® brand

Type : Army Staff Sergeant with VELCRO®

Все хозяйство около 300$.

3. Special Forces test.

Отжимания: 2 минуты мин 49 раз.

Приседания: 2 минуты мин 59 раз

Бег 2 мили (3.6 км) макс 15:12 мин

Плаванье: мин 25 м под водой без всплытия.

и для совсем крутых

Марш бросок 12 миль (21,6 км) полн. снаряжение (около 22 кг) - мин 240 мин.

4. Alcohol test.

Литр водочки с Мамой по случаю вступления в команду.