[blog-military-airsoft.com] Не дай себе засохнуть! «Спрайт» не пить!

[AIRSOFTGUN.KZ]

В последний месяц стоит довольно сильная жара, причем практически во всех регионах Украины, как в России с этим обстоит дело, я не знаю. Факт в том, что последняя наша рейдовая тренировка показала не только высокую степень усталости людей на маршруте, но и то, что многие просто «сгорали» от недостатка воды, хотя пили ее литрами. Но она мгновенно выходила с потом, причем не давая человеку чувства утоления жажды. В связи с этим я хотел бы рассказать сегодня о нескольких хитростях, которые дадут вам возможность  совершать переход через жаркую пустыню не опасаясь того, что перегреетесь или вам не хватит жидкости до конца пути.

Итак, перво – наперво нужно правильно одеваться. Важно понимать, что синтетические ткани очень плохо работают во время аномальной жары, особенно, когда вам нужно активно двигаться. Они создают между кожей и собственно одеждой дополнительный эффект «сауны», что очень хорошо для похудения, но когда вам нужно выложится на полную, чтобы дойти до определенной цели за короткое время, это только мешает. Организму нужно затрачивать большой объем энергии, чтобы выделять влагу и растапливать жировые клетки, поэтому вы начнете быстро терять силы и в итоге окажетесь на маршруте в числе последних, или вообще сойдете с дистанции. Еще один недостаток синтетики – банальное отсутствие вентиляции.

Известно, что мы дышим не только ртом и носом, но и кожей, а если ее изолировать, что мы будем получать все меньше кислорода, а значит, наша эффективность будет падать в разы. Вывод – в жаркую погоду нужно одевать вещи их натуральных материалов, которые хорошо вентилируются. Есть специализированная экипировка от известных брендов, вроде «5.11», но если нет денег на дорогие вещи, ищем банальные хлопковые штаны и футболку на местном рынке.

Еще один важный момент – нужно обязательно прикрывать голову. Опять же прекрасно подойдет хлопчатобумажная шапка или кепка. Можно использовать бандану из натуральных материалов. В этом плане себя отлично зарекомендовали кепки от фирмы «Condor», которая работает для частных военных компаний. О  такой кепке мы уже писали, так что если есть возможность – берем ее и забываем о тепловом ударе навсегда. Тепловой удар на самом деле не шутка, если вовремя не оказать человеку помощь, он запросто может погибнуть. Поэтому голове уделяем особое внимание. В случае сильного перегрева периодически смачиваем ее водой.

И последний важный момент – это вода. Чтобы не тащить с собой тонны жидкости, которые закончатся у вас уже на первых километрах, делаем следующее. Берем три литра воды, добавляем немного соли, чтобы она была слегка соленая, и заливаем туда же грамм 200-300 белого вина. Эту смесь заливаем в емкость, которая будет лежать в вашем рюкзаке или в гидратор и во время перехода пьем по нескольку глотков, когда жажда совсем будет добивать. Соль удержит воду в организме, а вино обеспечит дезинфекцию, чтобы в воде не размножались всякие формы жизни, вроде бактерий и вирусов. Удачных вам рейдов и высоких показателей во время преодоления маршрутов!

 Денис МАЛЫХИН.

 

Читать дальше