Советы бывалого )))
Меня и думаю не только меня, мучают, так называемые военные (спортивные) травмы, а именно вывихи и подвывихи голиностопного сустава.
Совет:
Перед началом игры разомните голиностопы вращательными движениями, минут 10 на все про все; данное упражнение позволит разогреть связки и при повреждении, не дай бог конечно, нанесет не столь сильную травму голиностопу, как это может быть на неразогретых связках.
Так же можно заранее зафиксировать голиностопы элостичным бинтом, и одеть насок, нога будет зафиксирована более жестко в берце
При себе иметь запасной эластичный бинт и тюбик Троксевазина или Фастумгеля, при вывихе или растяжении облегчит боль, так же позволит помочь вашему товарищу.