Mother

Для всех FNGs процедура - 1. Письмо мне в личку. 2. Со строгим командованием постараюсь развести. 3. Двойные гражданства никак не получиться ребята. FIIGMO. 4. Физический тест вообще-то обязателен к сдаче. Я называю его NAVY test или Never Again Volunteer Yourself 5. Форму, POW и все остальное необходимо будет приобрести. С этим, как и со всеми другими проблемами - помогу. Целую, Мама.

Каждый желающий может сразу перейти на День 7: ОТДЫХ.

Ниче секретного. Вот представляю для внимания всех желающих программу Special Forces Core Stability Training сержантского состава Набор с 10 сентября 2007. Программа расчитана на 5 недель, здесь 1я неделя. Неделя 1 -------------------------------------------------------------------------------- день 1: A. 100 метров плаванье (нет остановок, никаких дорожек, нелзя менять стиль или плыть на спине). B. Бег трусцой с рюкзаком (1/4 массы тела); 3 мили в 45 мин. День 2: A. Велотренажер; 20 минут - не выше 70% пульса. B. Прыгалка 10 минут . День 3: A. Отжимания 3 подхода (максимальная скорость) по 30 секунд. B. Бег, средняя скорость 3 мили. C. Подтягивание 3 подхода (максимальное число подьемов) с рюксаком 1/4 массы тела; D. Марш-бросок 5 миль - 1 час 15 мнут шоссе либо 1 час 40 мин бездорожье. День 4. A. Велотренажер; 20 минут - не выше 70% пульса. B. 40 метров спринт (10 раз; 30 сек отдых). C. 15 метров плаванье. День 5: A. Марш-бросок 5 миль - 1 час 15 мнут шоссе либо 1 час 40 мин бездорожье. День 6: A. Отжимания 3 подхода (максимальная скорость) по 30 секунд. B. Подтягивание 3 подхода (максимальное число подьемов) с рюксаком 1/4 массы тела; C. Плаванье 200 метров. День 7: ОТДЫХ.

Привет всем. Это Мама. Итак для всех кто хочет вступить в отряд требования по моей части. Все принимаються на уровень Staff Sergeant. 1. Вооружение (мин). M92 около $140.00 M4 (лучше Special Forces ( BullDog ) около $300.00 - $400.00 2. Обмундирование US Army, ACU Shirt Combat Uniform 8 POCKET Trousers ACU U.S. ARMY TAPES T-SHIRT DESERT CAMO ACU BLOOD TYPE TAPES with Velcro ALL TERRAIN DIGITAL BOONIE HAT ISSUE ACU 7 Pocket Chest Rig American Flag ® ARM INFRARED ACU NAME TAPE Hydration Pack 2 ACU Army ENLISTED RANK with VELCRO® brand Type : Army Staff Sergeant with VELCRO® Все хозяйство около 300$. 3. Special Forces test. Отжимания: 2 минуты мин 49 раз. Приседания: 2 минуты мин 59 раз Бег 2 мили (3.6 км) макс 15:12 мин Плаванье: мин 25 м под водой без всплытия. и для совсем крутых Марш бросок 12 миль (21,6 км) полн. снаряжение (около 22 кг) - мин 240 мин. 4. Alcohol test. Литр водочки с Мамой по случаю вступления в команду.